Conheça 5 benefícios em andar de bicicleta

Bem-estar físico e mental andam lado a lado na prática esportiva

Postado por IMPRENSA, em 12/07/2023 às 11:07

Pedalar pode gerar inúmeros benefícios, seja na saúde física ou mental, o hábito de praticar esportes auxilia no desenvolvimento do metabolismo e nas relações interpessoais.

Os exercícios físicos, em geral, aumentam a endorfina, neurotransmissor ligado à sensação de conforto e tranquilidade. No ciclismo, essa sensação é otimizada, uma vez que a atividade coloca o praticante em contato com a natureza, pessoas e momentos inesquecíveis.

Mas, quais são realmente os principais benefícios de andar de bicicleta? Isso nós vamos te responder agora!

1-Pedalar emagrece

Mesmo que pedale poucos minutos diariamente, o seu metabolismo se torna mais acelerado, o que facilita a queima de caloria corporal.

Uma vez que o nosso corpo queima mais calorias, o acúmulo de gordura também é eliminado e você emagrece saudavelmente.

2-Melhora a circulação sanguínea

Ao pedalar seu corpo trabalha mais acelerado e os batimentos cardíacos também aceleram.

Quando isso acontece, a necessidade de oxigênio faz com que o sangue circule mais rápido pelas veias, para que o sistema respiratório seja otimizado.

Esse ciclo, estimula e desperta todo o corpo, contribuindo para a sua saúde.

3-Garante um sono melhor

Ao pedalar, o corpo e a mente ficam mais relaxados.

Prefira pedalar pela manhã, assim, iniciará bem o dia, despertando o corpo para a rotina. E a noite, com o corpo menos agitado, sentirá os efeitos do pedal.

4-Melhora a resistência muscular

Além de melhorar na recuperação de Lesões Ósseas e Artrite, o ciclismo trabalha praticamente todos os grupos musculares do corpo humano.

Ao pedalar, pernas, braços, abdômen e outras regiões trabalham para o seu desempenho.

Assim, a prática frequente da bike contribui para o desenvolvimento e resistência da musculatura.

5-Ajuda a criar bons relacionamentos

Pedalar aproxima pessoas!

Fazer relacionamentos é um daqueles benefícios que rendem boas parcerias para a vida. Seja em parques, ciclovias, trilhas ou na estrada, as relações criadas através da bicicleta geram bons frutos, auxiliando no combate a depressão, melhorando a autoestima, entre outros benefícios.

E aí, preparado pra se aventurar nessa maratona de resultados imperdíveis?

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Não perde tempo e vem aproveitar esses benefícios!